Να έχουμε όμως στο νου μας και τα τριγλυκερίδια. Είναι ένα είδος λιπιδίων που υπάρχουν στο αίμα ή πιο απλά, οι παραπάνω θερμίδες που ο οργανισμός δε χρειάζεται άμεσα και τις μετατρέπει σε τριγλυκερίδια.
Δείτε παρακάτω 6+1 τρόπους για να τα μειώσετε:
Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά)
Βάλτε τη μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητά σας.
Προσπαθήστε να περπατάτε ή να γυμνάζεστε συχνά.
Προτιμήστε τους ξηρούς καρπούς, τα φρούτα, τα λαχανικά και γενικά τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Μαγειρεύετε με ελαιόλαδο που παράγεται άφθονο στη χώρα μας και είναι ποιοτικό.
Μην ξεχνάτε τα Ω3 λιπαρά (σολομός, σκουμπρί, σαρδέλα ή όποιο ψάρι αρχίζει από «σ»)
Καλές οι συμβουλές, αλλά αν δε μειώσουμε την ποσότητα του φαγητού, δε μειώνονται και τα τριγλυκερίδια…
Στην υγειά μας, λοιπόν και καλό καλοκαίρι!
#summer#Greece#fun#ouzo#health#